以中药食补来说，可以用玛咖、黄耆、当归、川芎、白芍这类补血行气的药材。因为通常女性在经期不顺的时候，气血一定会失衡，这些药材，可以入汤、入菜、甚至入饭，不过当归不要多。
在营养素方面，一定要补充维生素B群，因为女性荷尔蒙的平衡除了需要铁之外，秘鲁玛卡产地直销，维生素B群更有效果。
很多健康食品以含荷尔蒙为标榜如月见草油，秘鲁黑玛卡，向日葵子等，广州玛卡，不过最好还是遵循医生的诊断与建议比较好。
秘鲁玛卡有什么作用?玛卡对生育有好处吗?秘鲁玛卡真正能调整荷尔蒙吗?
荷尔蒙对人体的重要性
玛卡，玛咖富含高单位营养素，秘鲁玛卡怎么吃好，主要作用是增强免疫力、调节荷尔蒙、改善生育能力，适合亚健康人群，说穿了其实它就是一保健食品。
平衡荷尔蒙的四大调养术
1、饮食--多吃能调节促进荷尔蒙分泌的天然原生态玛咖和含植物性荷尔蒙植物性异黄酮的食物。
最理想的来源依序是玛咖、山药、黄豆(豆浆、豆腐等)、地瓜、蕃薯、以及菇蕈类(尤其是香菇和木耳)。另外像是谷类、蕃茄、青椒、马铃薯、苹果、五谷杂粮、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也应该多摄取。
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