臀部力推
锻炼部位：臀屈肌
双脚并拢 站立，黑龙江电动飞机杯，双手放在髋部，电动飞机杯厂家，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太 过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。注意，电动飞机杯零售，整个动作过程中，膝盖的弯曲角 度应该保持一致。
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