便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2—3天或更长时间排便一次（或者每周<3次）即为便秘。
我们每日三餐，尤其是现代生活中常有的大吃大喝，都会给肠道留下许多未能消化的仓存食物，不断蓄积在肠道皱褶，形成宿便。
这些宿便经腐败菌作用后产生有毒物质（如胺类、酚类等），经吸收入血液造成神经及各器官细胞的损害，甚至引起某些皮肤病，这些毒素也是致病、致癌、致衰老的元凶之一。因此，清除宿便，保持肠道清洁是维持身体健康与青春美丽的首要环节。
酵素是一种纯果蔬酵素，也可称为清肠酵素，由天然珍贵植物群经新的生物科技提炼、浓缩存精的萃取酵素。绝不含任何中、西泻药成分的排毒珍品，具有将残存食物进一步分解、代谢并促进肠蠕动而排除宿便作用。
???酵素是人体不可缺少的营养物质，能很好地调理整个身体代谢能力，清肠排毒，对高血压也有很好的治疗效果，还可以帮助人体消脂减腹，改善体质等作用。今天给大家介绍4种目前酵素的食用方法。
1生食 酵素
很多水果中都含有酵素,我们可以通过外在补充酵素,有助于排出体内废弃物堆积导致的毒素,可净化血液。但是生食水果含的酵素成分比较低，因此减肥效果不明显，对改善肠内环境有一点作用。自日本酵素出现后，都认为酵素除了减肥功效之外,长期服用可以有效改善体质,是一款男女老少皆宜的产品，但是生食不具有这样的效果。
2 净食酵素粉
水果酵素为减肥而制成一款酵素，富含88种蔬菜水果发酵凝缩的酵母和菌，通过提升新陈代谢，抑制糖分的吸收，有效整理肠内环境，使脂肪达到更好的燃烧效果。长期使用能使肌肤恢复细腻白皙，重回苗条纤细的身材。
3 粗粮代餐粉+酵素
这款代餐粉是由多种谷类制成的，酵素可以帮助人体减肥，但是它容易带来饥饿感，每天喝一杯可以帮助身体补充各种营养素，共营养丰富，并富含超低的热量，能有效减低减肥带来的饥饿感，达到饱腹的作用。
4水果酵素
水果酵素是专门针对生活不规律，且总在外面吃饭的人群所准备的。采用鲜活酵素高新技术，能加速新陈代谢，消耗能量、以及调整易胖体质、排清体内毒素等功效。有效调理身体机能，促进新陈代谢，排出体内多余毒素，从而达到减肥瘦身的作用。