广州舒康健身器材有限公司主要经营商用健身器材;室内健身器材;综合训练器;动感单车;跑步机;家用健身器材;力量健身器材;健身车;莱美单车，大黄蜂力量器材，悍马力量器材，汇康跑步机，动感单车，来跑跑步机，哑铃，杠铃，铃片，竞赛壶铃，电镀哑铃套装，奥杆，室内橡胶地垫等一系列体育器材。
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广州舒康健身器材有限公司是中国大型生产室内健身器材供应商之一，有着多年的生产销售经验。产品繁多，主要为健身房，酒店会所，健身会所以及家庭提供室内一系列体育运动器材。品牌主要有美国力健，美国必确，美国星驰，广州动感单车出口，泰诺健，悍马，大黄蜂，江苏动感单车生产厂家，body solid等世界著名品牌。产品包括健身房力量器材，商用跑步机，动感单车，星驰单车，莱美单车，健身车，登山机，按摩椅，哑铃等配套产品。
广州舒康健身器材有限公司为您制定中级健美健身计划
时间 肌群 动作 组数 次数 交换动作
六 胸 仰卧推举 4 12～10～8 上斜杠铃卧推
双杠臂屈伸 3 12～10～10 站立拉力器夹胸
肩 坐姿颈后推举 3 12～8～8 哑铃转腕推举
侧平举 3 12～10～8 仰卧侧平举
俯立侧平举 3 12～10～8 立正划船
肱三头 仰卧臂屈伸 3 12～10～8 窄握杠铃卧推
单手颈后臂屈伸 2 12～10～8 坐姿臂屈伸
俯立臂屈伸 2 15～12～10 重锤下压
前臂 对握弯举 3 15～12～10 反握腕弯举
正握腕弯举 3 15～12～11 背后反握腕弯举
腹肌 搁腿仰卧起坐 3 25～30 上斜坐姿屈体
仰卧屈膝收腹 3 25～30 悬垂屈膝举腿
四、日 大腿 颈后深蹲 4 12～10～8～8 挺髋蹲
腿屈伸 3 12～10～10 肩托深蹲
腿弯举 3 12～10～8 站立腿弯举
背部 颈后（胸前）引体向上 2 10～12 重锤下拉
坐姿拉力器划船 3 12～10～8 T杠划船
单手哑铃划船 3 20～25 机械划船
下背部 俯卧挺身 2 20～25 俯身弯起
“背屈伸椅”体侧举 2 12～10～8 侧卧侧弯举
肱二头 站立杠铃弯举 3 12～10～8 站立曲杠弯举
坐姿哑铃弯举 3 12～10～8 斜托弯举
俯立弯举 3 15～12～10 俯坐弯举
小腿 架上举踵 2 15～20 骑人举踵
坐姿举踵 2 15～20 站立举踵
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